{"id":6778,"date":"2015-06-23T17:01:21","date_gmt":"2015-06-23T15:01:21","guid":{"rendered":"http:\/\/totenart.com\/tutoriales\/?p=6778"},"modified":"2023-05-19T15:41:38","modified_gmt":"2023-05-19T13:41:38","slug":"claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/","title":{"rendered":"Claves para emplear el arte como antiestr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>En los tiempos que corren el estr\u00e9s, las prisas, el ritmo de vida no nos permiten cargar energ\u00edas. As\u00ed es muy dif\u00edcil iniciar los d\u00edas de una manera m\u00e1s pausada. Es muy importante\u00a0 hacer actividades que permitan que nuestra mente se a\u00edsle del traj\u00edn diario. Por ese motivo os dejo con\u00a0<strong>10 claves para emplear el arte como antiestr\u00e9s:<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_usar_el_arte_como_antiestres\"><\/span>C\u00f3mo usar el arte como antiestr\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para conseguirlo hay opciones como el yoga o bien, hacer algo creativo como lo que te proponemos hoy pues consideramos que el arte puede ser una profesi\u00f3n, un hobby o un gran m\u00e9todo para combatir el estr\u00e9s. Aqu\u00ed proponemos algunas <strong>medidas para usar el arte como antiestr\u00e9s.<\/strong><\/p><div class=\"zmxwi6a11f330d389e\" ><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3120219557107481\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-3120219557107481\"\n     data-ad-slot=\"5245079201\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div><style type=\"text\/css\">\r\n@media screen and (min-width: 1201px) {\r\n.zmxwi6a11f330d389e {\r\ndisplay: none;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {\r\n.zmxwi6a11f330d389e {\r\ndisplay: none;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {\r\n.zmxwi6a11f330d389e {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {\r\n.zmxwi6a11f330d389e {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (max-width: 767px) {\r\n.zmxwi6a11f330d389e {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n<\/style>\r\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Esculpe_con_arcilla_y_elementos_reciclados\"><\/span>1.- Esculpe con arcilla y elementos reciclados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Utiliza hierros y otros elementos que encuentres para hacer una escultura. Dales forma y consistencia con arcilla o barro.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_Crea_un_collage\"><\/span>2.- Crea un collage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sum\u00e9rgete en infinidad de estilos como el Pop Art, Dada\u00edsmo, Cubismo, Abstracci\u00f3n&#8230; y haz mediante recortes y pegamento del collage tu mejor medio de arte como antiestr\u00e9s.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-6781 aligncenter\" src=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-collage-296x300.jpg\" alt=\"antiestres-totenart-tutorial-collage\" width=\"296\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-collage-296x300.jpg 296w, https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-collage.jpg 494w\" sizes=\"auto, (max-width: 296px) 100vw, 296px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_Dibuja_a_partir_de_un_garabato\"><\/span>3.- Dibuja a partir de un garabato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Haz una l\u00ednea sin mucho esmero sobre un folio, un rayajo. Y a partir de este <strong>intenta hacer un dibujo figurativo lo m\u00e1s completo posible con todo lujo de detalles<\/strong>. Alucinar\u00e1s con todo lo que puede surgir de tu subconsciente. Lo ideal es preparar dos o tres garabatos en papeles diferentes y luego completar los diferentes dibujos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-_Pinta_con_la_luz_apagada_o_muy_tenue\"><\/span>4.- Pinta con la luz apagada o muy tenue.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Lo correcto ser\u00eda intentar pintar con la luz apagada&#8230; De todas formas, en ocasiones esto <strong>inquieta en vez de tranquilizar.<\/strong> Por ese motivo, puedes optar por hacerlo con una luz muy tenue.<\/p><div class=\"bogob6a11f330d38b7\" ><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3120219557107481\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-3120219557107481\"\n     data-ad-slot=\"5107254508\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div><style type=\"text\/css\">\r\n@media screen and (min-width: 1201px) {\r\n.bogob6a11f330d38b7 {\r\ndisplay: none;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {\r\n.bogob6a11f330d38b7 {\r\ndisplay: none;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {\r\n.bogob6a11f330d38b7 {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {\r\n.bogob6a11f330d38b7 {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (max-width: 767px) {\r\n.bogob6a11f330d38b7 {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n<\/style>\r\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-_Arte_como_antiestres_Dibuja_sin_levantar_la_mano\"><\/span>5.- Arte como antiestr\u00e9s: Dibuja sin levantar la mano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Intenta hacer como este Picasso, <strong>un dibujo de trazo continuo<\/strong>. Utiliza un l\u00e1piz, bol\u00edgrafo o rotulador para realizarlo y no levantes la mano por mucho que cambies de direcci\u00f3n. Parece complicado, pero seguro que te ayuda mucho.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-6784 aligncenter\" src=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-picasso-300x250.jpg\" alt=\"antiestres-totenart-tutorial-picasso\" width=\"300\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-picasso-300x250.jpg 300w, https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-picasso.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6-_Construye_un_cofre_de_papel\"><\/span>6.- Construye un cofre de papel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Utiliza una peque\u00f1a cajita e introduce en ella <strong>papeles peque\u00f1os muy bien decorados con palabras sueltas que te gusten<\/strong>. Conc\u00e9ntrate en cada una de esas palabras y decora concienzudamente todos papelitos. Cuando finalices la caja no te la guardes, elim\u00ednala y repite ese proceso cada vez que lo necesites.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6785 aligncenter\" src=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-papelitos-300x200.jpg\" alt=\"antiestres-totenart-tutorial-papelitos\" width=\"411\" height=\"274\" srcset=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-papelitos-300x200.jpg 300w, https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-papelitos.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 411px) 100vw, 411px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7-_Escribe_una_carta_con_recortes\"><\/span>7.- Escribe una carta con recortes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A modo de collage s\u00f3lo con letras y palabras. Escribe una carta o poema que no vaya dirigido a nadie en concreto. As\u00ed evitar\u00e1s pensar en algo de forma focalizada. Crea un texto, aunque aparentemente no tenga sentido o coherencia sint\u00e1ctica.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8-_Dibuja_con_goma\"><\/span>8.- Dibuja con goma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Olvida el negro sobre blanco, hag\u00e1moslo al rev\u00e9s. Utiliza un carboncillo o un l\u00e1piz de grafito y ti\u00f1e una hoja de negro. Despu\u00e9s, <strong>intenta dibujar empleando s\u00f3lo una goma<\/strong> para marcar la silueta.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-6787 aligncenter\" src=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-goma-300x223.jpg\" alt=\"antiestres-totenart-tutorial-goma\" width=\"300\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-goma-300x223.jpg 300w, https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/antiestres-totenart-tutorial-goma.jpg 543w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9-_Pinta_un_mandala_El_rey_del_arte_como_antiestres\"><\/span>9.- Pinta un mandala: El rey del arte como antiestr\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tambi\u00e9n puedes intentar dibujarlo t\u00fa, pero como m\u00e9todo para <strong>emplear el arte como antiestr\u00e9s bastar\u00e1 con que lo pintes.\u00a0<\/strong>\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre mandalas? Aqu\u00ed encontrar\u00e1s todo sobre <a href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/que-es-un-mandala-como-se-hace\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">qu\u00e9 son los mandalas<\/a>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10-_Pinta_una_miniatura\"><\/span>10.- Pinta una miniatura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aunque pueda parecer menos original que los dem\u00e1s \u00edtems<strong>, pintar una figurita en miniatura siempre ha sido un bien m\u00e9todo para combatir el estr\u00e9s<\/strong>. La pintura acr\u00edlica te dar\u00e1 muy buen resultado.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curso_para_aprender_a_hacer_mandalas\"><\/span>Curso para aprender a hacer mandalas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aunque es muy relajante, la realizaci\u00f3n de mandalas es algo muy complejo que necesita de mucha pr\u00e1ctica. Por ese motivo queremos recomendaros un <strong>curso perfecto para que aprendas c\u00f3mo hacer un mandala.\u00a0<\/strong>En este curso la artista Lizzie Snow te ense\u00f1ar\u00e1 a crear llamativos mandalas mediante el uso de la tinta. Aprende a hacer tu propio mandala de forma sencilla, online y a tu ritmo con este curso que ya han realizado m\u00e1s de 3000 personas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/domestika.sjv.io\/anNrqM\" class=\"button \" target=\"_blank\">Accede aqu\u00ed al curso El arte de dibujar mandalas<\/a><\/p>\n<p>Algunas de estas tareas son m\u00e1s laboriosas y otras se realizan de una manera m\u00e1s ligera. Por ello, la \u00abexcusa\u00bb de no tener tiempo os la pod\u00e9is poner a vosotros mismos, pero no al arte.\u00a0Que con estas opciones&#8230; quien sigue estresado es porque quiere!\u00a0 \u00bfQu\u00e9 hac\u00e9is vosotros para liberaros de tanto estr\u00e9s?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#Como_usar_el_arte_como_antiestres\" >C\u00f3mo usar el arte como antiestr\u00e9s<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#1-_Esculpe_con_arcilla_y_elementos_reciclados\" >1.- Esculpe con arcilla y elementos reciclados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#2-_Crea_un_collage\" >2.- Crea un collage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#3-_Dibuja_a_partir_de_un_garabato\" >3.- Dibuja a partir de un garabato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#4-_Pinta_con_la_luz_apagada_o_muy_tenue\" >4.- Pinta con la luz apagada o muy tenue.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#5-_Arte_como_antiestres_Dibuja_sin_levantar_la_mano\" >5.- Arte como antiestr\u00e9s: Dibuja sin levantar la mano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#6-_Construye_un_cofre_de_papel\" >6.- Construye un cofre de papel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#7-_Escribe_una_carta_con_recortes\" >7.- Escribe una carta con recortes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#8-_Dibuja_con_goma\" >8.- Dibuja con goma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#9-_Pinta_un_mandala_El_rey_del_arte_como_antiestres\" >9.- Pinta un mandala: El rey del arte como antiestr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#10-_Pinta_una_miniatura\" >10.- Pinta una miniatura<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/claves-para-emplear-el-arte-como-antiestres\/#Curso_para_aprender_a_hacer_mandalas\" >Curso para aprender a hacer mandalas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los tiempos que corren el estr\u00e9s, las prisas, el ritmo de vida no nos permiten cargar energ\u00edas. As\u00ed es muy dif\u00edcil iniciar los d\u00edas de una manera m\u00e1s pausada. Es muy importante\u00a0 hacer actividades que permitan que nuestra mente se a\u00edsle del traj\u00edn diario. Por ese motivo os dejo con\u00a010 claves para emplear el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":15167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[345,344,346],"class_list":["post-6778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manualidades","tag-antiestres","tag-estres","tag-terapia","product_cat-acrilicos-vallejo-studio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6778"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20088,"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6778\/revisions\/20088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}