{"id":7544,"date":"2020-08-13T10:51:53","date_gmt":"2020-08-13T08:51:53","guid":{"rendered":"http:\/\/totenart.com\/tutoriales\/?p=7544"},"modified":"2023-05-19T09:26:19","modified_gmt":"2023-05-19T07:26:19","slug":"23-formas-relajarse-victoria-nazarevich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/23-formas-relajarse-victoria-nazarevich\/","title":{"rendered":"Relajarse con arte, formas seg\u00fan Victoria Nazarevich"},"content":{"rendered":"<p>Muchas personas intentan relajarse empleando el arte como forma de expresi\u00f3n. Cierto es que la concentraci\u00f3n que se consigue un estado de relajaci\u00f3n, pero la terapeuta Victoria Nazarevich ha ido mucho m\u00e1s all\u00e1. Victoria ha investigado las sensaciones y emociones,<strong> relacionando cada actividad art\u00edstica con un estado del cuerpo.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-7546 aligncenter\" src=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Victoria-Nazarevich-23-consejos-noticias-totenart-300x255.jpg\" alt=\"Victoria Nazarevich-23-consejos-noticias-totenart\" width=\"560\" height=\"476\" srcset=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Victoria-Nazarevich-23-consejos-noticias-totenart-300x255.jpg 300w, https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Victoria-Nazarevich-23-consejos-noticias-totenart-768x654.jpg 768w, https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Victoria-Nazarevich-23-consejos-noticias-totenart-1024x872.jpg 1024w, https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Victoria-Nazarevich-23-consejos-noticias-totenart.jpg 1203w\" sizes=\"auto, (max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p><div class=\"aajxp69d71aac0a882\" ><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3120219557107481\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-3120219557107481\"\n     data-ad-slot=\"5245079201\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div><style type=\"text\/css\">\r\n@media screen and (min-width: 1201px) {\r\n.aajxp69d71aac0a882 {\r\ndisplay: none;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {\r\n.aajxp69d71aac0a882 {\r\ndisplay: none;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {\r\n.aajxp69d71aac0a882 {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {\r\n.aajxp69d71aac0a882 {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (max-width: 767px) {\r\n.aajxp69d71aac0a882 {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n<\/style>\r\n\n<p>La pintura, el dibujo o las manualidades pueden ser las mejores aliadas en diversas situaciones. De todas formas, necesitamos aprender a conectar con uno mismo. <strong>Aprender a alejar todas esas malas sensaciones.<\/strong>.. Para ello, vamos a aprender de Victoria Nazarevich qu\u00e9 es lo que deber\u00edamos hacer en cada caso.<\/p>\n<p>No hay excusas en cuanto a que algo se nos de mejor o peor. Lo importante no es hacer una gran obra, el sentido de esta terapia tan sencilla es salir de este estado en el menor tiempo posible. Al finalizar nos encontraremos en un estado de armon\u00eda y tranquilidad. Esa debe ser la finalidad.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"23_Formas_de_relajarse_con_arte\"><\/span>23 Formas de relajarse con arte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Si sientes cansancio,\u00a0<strong>dibuja\u00a0<\/strong>flores.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s enfadado o enfadada, <strong>dibuja<\/strong> l\u00edneas.<\/li>\n<li>Si te duele algo, <strong>esculpe<\/strong>.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s aburrido o aburrida, llena una hoja de papel con colores diferentes, puedes pegarlos.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s triste, <strong>dibuja<\/strong> un arco\u00edris.<\/li>\n<li>Si tienes miedo, teje macram\u00e9\u00a0o elabora aplicaciones de telas.<\/li>\n<li>Si sientes angustia, haz una mu\u00f1eca de trapo.<\/li>\n<li>Si sientes indignaci\u00f3n,\u00a0rompe papeles en pedazos peque\u00f1os.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s preocupado, practica origami o <strong>papiroflexia<\/strong>.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s tensa o tenso, <strong>dibuja<\/strong> patrones diferentes.<\/li>\n<li>Si necesitas recordar algo, <strong>dibuja<\/strong> laberintos.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s decepcionada o decepcionado, <strong>pinta<\/strong> haciendo una r\u00e9plica de una obra.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s desesperado o desesperada, <strong>dibuja<\/strong> caminos.<\/li>\n<li>Si necesitas entender algo, <strong>dibuja<\/strong> mandalas.<\/li>\n<li>Si necesitas restablecer las energ\u00edas, <strong>dibuja<\/strong> paisajes.<\/li>\n<li>Si quieres entender tus sentimientos, <strong>dibuja<\/strong> un autorretrato.<\/li>\n<li>Si es importante recordar\u00a0tu estado, <strong>dibuja<\/strong> manchas de colores.<\/li>\n<li>Si necesitas sistematizar tus pensamientos, <strong>dibuja<\/strong> celdas o cuadrados.<\/li>\n<li>Si quieres entender tus deseos,<strong> haz un collage<\/strong>.<\/li>\n<li>Si quieres concentrarte en tus pensamientos, <a href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/tutorial-iniciarse-puntillismo\/?utm_source=post&amp;utm_medium=tutoriales&amp;utm_campaign=relajarse-con-arte\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>dibuja<\/strong> usando puntos<\/a>.<\/li>\n<li>Para encontrar la soluci\u00f3n \u00f3ptima a una situaci\u00f3n, <strong>dibuja<\/strong> olas y c\u00edrculos.<\/li>\n<li>Si sientes que est\u00e1s estancado y necesitas seguir adelante, <strong>dibuja<\/strong> espirales.<\/li>\n<li>Si quieres concentrarte en una meta, <strong>dibuja<\/strong> cuadr\u00edculas y un blanco.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7548\" src=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Victoria-Nazarevich-23-trucos-noticias-totenart-300x231.jpg\" alt=\"Victoria Nazarevich-relajarse-con-arte\" width=\"529\" height=\"407\" srcset=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Victoria-Nazarevich-23-trucos-noticias-totenart-300x231.jpg 300w, https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Victoria-Nazarevich-23-trucos-noticias-totenart.jpg 730w\" sizes=\"auto, (max-width: 529px) 100vw, 529px\" \/><\/p>\n<p>Tal vez deber\u00edamos hacernos una copia y llevar siempre \u00e9stos consejos de Victoria Nazarevich a la vista. De esta forma, tal vez podr\u00edamos \u00abcontraatacar\u00bb las malas energ\u00edas, no? Ojal\u00e1 no pero, si lo ten\u00e9is que poner en pr\u00e1ctica, por favor, cu\u00e9ntanos qu\u00e9 tal ha ido la experiencia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formas_de_calmarte_con_el_arte_en_video\"><\/span>Formas de calmarte con el arte, en v\u00eddeo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"contenedor\">\n<div class=\"reproductor\" data-id=\"8hYhRjVyLhU\"><\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curso_para_hacer_mandalas\"><\/span>Curso para hacer mandalas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como hemos visto, hacer mandalas es una labor ideal para relajarse, sobre todo, cuando hay algo que no entiendes. Por este motivo queremos centrarnos en este dibujo tan complejo y recomendarte un curso de iniciaci\u00f3n. En este curso la artista Lizzie Snow<strong> te ense\u00f1ar\u00e1 a crear llamativos mandalas mediante el uso de la tinta.<\/strong> Aprende a hacer tu propio mandala de forma sencilla, online y a tu ritmo con este curso que ya han realizado m\u00e1s de 3000 personas.<\/p><div class=\"cexql69d71aac0a898\" ><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3120219557107481\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-3120219557107481\"\n     data-ad-slot=\"5107254508\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div><style type=\"text\/css\">\r\n@media screen and (min-width: 1201px) {\r\n.cexql69d71aac0a898 {\r\ndisplay: none;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {\r\n.cexql69d71aac0a898 {\r\ndisplay: none;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {\r\n.cexql69d71aac0a898 {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {\r\n.cexql69d71aac0a898 {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n@media screen and (max-width: 767px) {\r\n.cexql69d71aac0a898 {\r\ndisplay: block;\r\n}\r\n}\r\n<\/style>\r\n\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/domestika.sjv.io\/anNrqM\" class=\"button \" target=\"_blank\">Accede aqu\u00ed al curso de mandalas<\/a><\/p>\n<p>\u00bfHas puesto en pr\u00e1ctica alguna de estas formas para relajarte con arte? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios y, si te ha gustado&#8230; \u00a1Comparte!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/23-formas-relajarse-victoria-nazarevich\/#23_Formas_de_relajarse_con_arte\" >23 Formas de relajarse con arte<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/23-formas-relajarse-victoria-nazarevich\/#Formas_de_calmarte_con_el_arte_en_video\" >Formas de calmarte con el arte, en v\u00eddeo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/totenart.com\/tutoriales\/23-formas-relajarse-victoria-nazarevich\/#Curso_para_hacer_mandalas\" >Curso para hacer mandalas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas intentan relajarse empleando el arte como forma de expresi\u00f3n. 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